Préparation marathon, plans d’entraînement

Je recense depuis quelques jours certains des liens piochés sur le net, que j’estime être intéressants, trouvés ici ou là… en vue de la préparation du marathon de Paris du 5 avril prochain !
Autant en faire profiter le plus grand nombre 😉

N’hésitez pas à revenir de temps en temps, j’ajouterai des liens au fur et à mesure de mes trouvailles.

..Sur le site officiel du marathon de Paris ; différents plans d’entraînement, de 3h15 à 5h et + sur 8 semaines.. Chacun y trouvera son compte !

..Sur le site de l’internaute : 3h30 sur 8 semaines
..Sur le site de l’internaute : 5h sur 8 semaines

..Sur un site perso ; différents plans (3h, 3h10, 3h30, 3h45 et 4h) sur 7 semaines

Plan d’entraînement en 3h sur 8 semaines / page perso
Plan d’entraînement en 3h30 sur 8 semaines / page perso
Plan d’entraînement en 4h sur 8 semaines / page perso

G. Martin entraineur dans un club du 92 et qui publie régulièrement dans Jogging Magazine :

Pour un objectif entre 2h30′ et 3h
Pour un objectif entre 3h et 3h30′
Pour un objectif entre 3h30′ et 4h
Pour un objectif entre 4h et 4h30′
Pour un objectif entre 4h30′ et 5h

Et ma préférence ira pour ce site ou le « Smart Coach » permet de faire des plans d’entraînement personnalisés. L’inscription est gratuite et rapide !


http://runners-world.fr/

Enfin, des infos intéressantes + plans d’entraînements à trouver ici :

. Marathon : Les erreurs à éviter

. Marathon : 4 séances par semaine

. Marathon : 3 séances par semaine

. Pour ou contre le negativ split

. Marathon et ryhtme cardiaque

Tableau des temps de passage en fonction de votre vitesse et de vos objectifs :

http://www.yanoo.net/index.php4?cat=6&id=18

Une réponse à “Préparation marathon, plans d’entraînement”

  1. C’est parti !
    Première séance ce soir, la plus dure de la semaine pour le plan que j’ai choisi : celui proposé sur le site du Marathon de Paris.
    Objectif 3h15/3h30 en 4 séances hebdo..

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